نحن بحاجة إلى الغذاء لأنه:

1. يمنحنا الطاقة: الغذاء هو مصدر الطاقة الذي نحتاجه للقيام بكل نشاطاتنا اليومية مثل المشي، التفكير، اللعب، والتعلم.

2. يساعدنا على النمو: الأطفال بحاجة إلى الغذاء لينموا وتكبر أجسامهم بشكل صحي.

3. يحافظ على صحتنا: الغذاء يحتوي على فيتامينات ومعادن تقوي الجسم وتساعده على مقاومة الأمراض.

4. يُصلح الأنسجة التالفة: عندما نتعرض لجرح أو مرض، يساعد الغذاء الجسم على الشفاء وبناء خلايا جديدة.

5. يحافظ على حرارة الجسم: بعض أنواع الطعام تساعد الجسم على الحفاظ على درجة حرارة.